madofitness Günlüğü, 30 Ağu 20

madofitness Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Herkese iyi pazarlar ! Fırında mezgit fileto sarimsak soğan ve domatesle.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Ağustos 2020:

1746 kcal

Yağ: 42,02g | Prot: 143,70g | Karb: 186,30g. Kahvaltı: Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Domatesler, Kabak, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Domatesler, Soğanlar, MezzeMarin Mezgit Fileto. Akşam Yemeği: Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, MezzeMarin Mezgit Fileto. Aperatifler/Diğer: Ton Balığı, Fındık, Eti Karam Bitter. devamı için...

2378 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

41 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsun bende bir kere fırında mezgit yaptım ama yağsız bakılmış galiba o yüzden tadı biraz kötü olmuştu 🤪Siz üstüne yağ vs.koyuyor musunuz

30 Ağu 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek

Hayir baharatlarla yine guzel oluyor yaga gerek yok ama eksiginiz varsa 10 gr zeytinyağı konulabilir

31 Ağu 20 üye tarafından: madofitness


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

madofitness Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

madofitness Günlüğü, 30 Ağu 20

Yorum Gönder

madofitness Kilo Geçmişi