lalaiçskslf Günlüğü, 01 Eyl 20

Benimde böyle yaklaşık 1 senedir sadece 7 kg verdim. Millet 1 ayda veriyor bu kiloyu. Ama öğrendim ki insülin direncim varmış o yüzden kilo kaybım çok yavaş hatta sabit. Sende kan değerlerine baktırabilirsin 

Stress yapma :)  

umutsuz olmak için sebep yok ki neden umutsuzsun 

Bu egzersizleri yapabilirsen vucudun surekli kalori ve yag yakar. https://youtu.be/qUUvTe8CVwg 

Deneyeceğim pes etmek yok  

Umutsuz olmamın nedeni diyeti yapıyorum sonra aksam aman bee deyip yiyiyorum  

Egzersizlere baslyacagım tesekkurler böyle diyomda insallah gercekten baslarım 

Benim sorun öyle degil diyeti yapamıyorum kısıtlanmayı sevmiyorum sırf zevkine genelde aksamları yiyiyorum  

Bende sizin gibiydim, her türlü diyeti birkaç gün denedim sonra bıraktım. Hatta ben zayıflama çayı, kapsülü falan ne varsa kullandım, çok ünlü diyetisyenlere gittim ama derdimi onlara anlatamadım, zorla kahvaltı veriyorlar sevmiyorum, sabah aç kalkmıyorum benim için keyifli olan akşama doğru olan yemekler, zaten kahvaltı yapınca gün boyu iştahım çok açık oluyordu... Kısacası aradım, taradım, bilimsel makaleler okudum ve benim aklıma ARALIKLI ORUÇ(IF) yattı.Bir hafta kadar 16/8 sonra 18/6 ya geçtim. İlk karbonhitratı azalttım, sonra Dyt Alican Demir oğlunun Ketojen diyeti herkesin anlayabileceği şekilde anlatmasını izledim ve ikisini birlikte yapıyorum. Yemin ediyorum başarıp 10 günü atlatırsanız kendinizdeki değişikliğe siz bile inanamayacaksınız. Ben çikolata dondurma abur cubur aşığıydım, şimdi zerre canım istemiyor. Ve o kadar lezzetli yemekler yapıyorum ki Keto da sıkılmak gibi bir durum yok. 1. 5 ay bitti. Benim için rekor çünkü 35 yaşıma kadarki en uzun diyet, bence beslenme şekli. Deneyin direnin 10 günü atlatın pişman olmayacaksınız. 1.5 ayda 12 kg verdim. 30 kg fazlam vardı neredeyse yolu yarıladım.  

lalaiçskslf aynı sıkıntı bende de mevcut gına geldi diyet yapmaktan kalori saymaktan her yediğimi tartmaktan..O değil içimde rahat etmiyor tartmayınca bir kaç gün iyi gidiyor sonrası hüsran bu 900 kalorilik sonrasında 700 kalorilik diyet bunyemi alt üst etti şimdi istesemde diyete konsantre olamıyorum..Haklısınız kısıtlanmak insanı mutsuz ediyor😒 

Diyet yapmak yerime sağlıklı beslenme ve size uygun beslenme düzenini bulmak çok daha yardımcı olacaktır. 33 kilo verdim aralıklı olarak ama hamburgerde yediğim oldu kek börekte ve bazen bunları üst üste de yediğim oldu. Ama amaaan yedim diyip bırakmamak şartı ile. Hatta şöyle diyim ben sporu en başta daha çok yemek yiyebilmek için yapıyordum. Şuan 1 gün spor yapmayınca kendimi kötü hissediyorum 😂 dinlenme gününde bile yoga yada yürüyüş yapıyorum çoğunlukla 🤗 ama siz umutsuz başlarsanız beyniniz vücudunuz öyle devam eder. Düşük kalori beslemeyin kesinlikle. Hiç gerek yok. Çoğu insanın yaptığı bir hata. Varsın süreç uzun olsun ancak siz hem bedenen hem ruhen iyi hissedin 🤗 Yapabileceğinize ben inanıyorum lütfen sizde inanın 🤗🤗🤗 

nalkan0 kalori düzeyi ne kadar olmalı troit hastasıyım. 

Malesef bunu söylemek bana düşmez. Söylediklerim herhangi bir sağlık sorunu olmayan bireyler için. Bir doktor tarafından yardım almak çok daha iyi olur sizin için 🤗 

nalkan0 doktora gittim tahlillerimle beraber diyetisyene geçtim ama ne kiloma ne boyuma bakmadan 1600 kalori verdiler kilasik bir liste hiç olacak şey değildi benim metobolizma zaten çok yavaş artı eski irademi sürdüremiyorum üç beş kilo verip tekrar geri sarıyorum😒 

Devlet hastanesinde ise şaşırmadım açıkçası çoğu doktor malesef öyle orda. İmkanınız varsa özel bir diyetisyenle çalışabilirsiniz yada burda aynı rahatsızlığı bulunan arkadaşlardan tavsiye almanızda yardım edebilir belki 🤗 ama önemli olan kesinlikle sabır 🤗 

nalkan0 çok teşekkür ederim..Benim durumumda çok insan var.. 

Evet aslında ben 1 ay once 55 kiloydum aralıklı oruclar tutarak 45-47 oldum cidden ise yarıyor bana diyet gitmiyor arkadaslar su orucu en iyisi  

Bugüne kadar her istediğimi yedim, şimdi istediğimi giyme zamanı diye düşün, herşey senin elinde. Tek sorun yeterince istemiyor olman bence.  

Ztn kilo vermemin amacı güzel seyler giyinmek Ultra iyi fizikli olmaktı bu arada( boyum kısa 154 o yüzden 42) galiba haklısın çünkü 1 - 2ay önce yaklaşık 10 kilo ver isim neden yine vermeyeyim ki istemek önemli arada birde dersler var odaklanamıyorum ikisine birden Galiba (Ama yorumlara fln bakınca benim gibi bir sürü insanın oldugunu ve umutla yaptıklarını gördüm ki inanıyorum basaracaklar ben de gaza geldim birlikte başaracağız ins istediğimiz fizikte kiloda olacağız MUTLU OLACAĞIZ!!!! 💓💓💓💓 

Destekleriniz icin sagolun (: Bu arada kilo hedefimin düsük oldugunu biliyorum ama ben 5 ay öncesinde 40 kiloydum birkac olaylar yasadım yurtdısında tasındık boyum aynı olmasına ragmen 47 kiloyum ve herkes kilo almışsın diyor ve bende Bayadır denemeler yaptım artık Hırs haline geldi anlayacağınız (: