|
Zamanını boşa harcama çünkü hayat zamandan ibarettir. (Bruce Lee)
|
2176 kcal
|
Yağ: 72,84g | Prot: 86,91g | Karb: 307,57g.
Kahvaltı: Gün Kurusu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Elma. Öğle Yemeği: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Kazandibi, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması, Dana Eti. Akşam Yemeği: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Sütaş Ayran, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Nestle Coffee-Mate, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Nektarin, Elma, Tarhana, Ceviz. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|