|
@kuzeysdreams gitti bizim #şekersiz21 😅😅
|
1792 kcal
|
Yağ: 85,04g | Prot: 107,91g | Karb: 153,30g.
Kahvaltı: Ülker Kakao, Kırmızı Domates, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Namet Hindi Füme 7/24, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Çerezya Çiğ Badem , Ceviz, Marul, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Dürüm Döner, Algida Cornetto Disc Oreo, Şekersiz Çay, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1417 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Pilates - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
şekerli 21 boşverrr:)) 8 dk plank varken dondurma vız gelir tırıs gider devamkeee kevser
11 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Yorum nasıl iyi geldi vicdanımı rahatlatmak için @serhatbyr, teşekkür ederim vallahi, Plankımı düşünüp vız gelsin tırıs gitsin dedim sayenizde 😅💪🏼😋
11 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
Sen oyle bir istim ustundesinki herseyi tolere edebilir bu vucut artik o yuzden rahat ve devam kevsercim💪💪💪💪güç gercekden sende bazende herseyi yemek.icin spor yaparsin olur biter👌👌👌🤗🤗afiyet olsun tadını cikart😉👌👌👌
11 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
@serhatbyr Dediğiniz gibi tartıya yansımıyor kaçamak yapsam bile, tolere ediyor vücudum 💪🏼Üstüne başka şeyler de yedim hadi bakalım, teşekkür ederim 🤗🌸🐥
11 Eyl 20 üye tarafından: kevser iffet
|
13 Eyl 20 üye tarafından: eylllllllllz
|
Geçmiş olsun 🤭Ben en azından şekersiz kola içiyorum 🙈
13 Eyl 20 üye tarafından: kuzeysdreams
|
Sonra yine yaparız Afiyet olsun önemli olan hayat tarzı haline gelmesi arada bir kaçamaklar problem etmez ❤️❤️
13 Eyl 20 üye tarafından: kuzeysdreams
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kevser iffet Kilo Geçmişi
|