serhatbyr Günlüğü, 13 Eyl 20

serhatbyr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ıslak modası:))))70 dk koşu 15 dk yürüyüş 1100 kcalla tatlıya yer açildı:)))

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Eylül 2020:

1803 kcal

Yağ: 99,23g | Prot: 104,69g | Karb: 119,05g. Kahvaltı: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Gün Kurusu Kayısı. Öğle Yemeği: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Akşam Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Uno Kepekli Ekmek, Piliç Çevirme. Aperatifler/Diğer: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kepekli Ekmek, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. devamı için...

3586 kcal

Egzersiz: TV Izlemek - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Motosiklet Binme - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...

68 Destekçi Destek

1 - 20 / 46

Yorumlar

MashaAllah brother

13 Eyl 20 üye tarafından: kingkhan93

Bonjour king merci beaucoup bro🤗

13 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr

gunaydiiiiinnn komutaniiimm 🤗🤗 khan sana da good morning 🤣 tatlı nedir acaba bi 1942 olabilir miii🤣

13 Eyl 20 üye tarafından: DenizKrkt

Ben her şeyi anlamadım, but good morning haha

13 Eyl 20 üye tarafından: kingkhan93

İzmir e günaydın 11000 de benden bugün

13 Eyl 20 üye tarafından: dinçyürek

Günaydın ben daha kendime gelemedim,tebrikler 👏

13 Eyl 20 üye tarafından: oooCigdemooo

Emeğe bak be helal olsun 😃👏👏 Günaydın abi 🙋‍♀️

13 Eyl 20 üye tarafından: evrmmerve

70 dakika koşmak mi 😨😨 tatlıyı sonuna kadar hakettiğini düşünüyorum 😂

13 Eyl 20 üye tarafından: Aysenur435

Abi yapıyorsun bu işi helal olsun✔️💪🏻

13 Eyl 20 üye tarafından: Pırılll

Günaydın Serhat Bey şu azmi artık bana da gönderin

13 Eyl 20 üye tarafından: sayina55

Denizcim gunaydin 1942 olabilir veya burma kadayif olabilir😉😉🤗🤗💃💃💃

13 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr

Dinc tebrikler👏👏💪💪💪

13 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr

Cigdemcim gunaydin mutlu pazarlar kendine gelince yurursun🤗🤗

13 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr

Mervecim ksk ye selamm🤗🤗koşmaya devam💃💃💃😉😉

13 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr

Hekim hanım gunaydinn karabatak gibisin🤗🤗🤗💃💃💃

13 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr

Pirilcim gece masan nefisdi buzlu buzlu gunaydin kuzum🤗🤗🤗💃💃🎵🎶🎵

13 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr

Handan hanım siz tüm sporu karasuda denizde yaptiniz siz fitsiniz size gerek yok😉😉👌👌👌💃💃🤗🤗

13 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr

Neden öyle dedin serhat abi 😂

13 Eyl 20 üye tarafından: Aysenur435

bazen görünmüyosun buralarda ondan şeyi şey ettim kaçamakları az yap oldu mu:))

13 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr

Hey MaşaAllah 😃🥰 ben sana demedim mi sen madalyaları toplarsın 🥇 😂😂🥰🤗

13 Eyl 20 üye tarafından: GÛL XEVİER

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

serhatbyr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

serhatbyr Günlüğü, 13 Eyl 20

Yorum Gönder

serhatbyr Kilo Geçmişi