nalkan0 Günlüğü, 19 Eyl 20

Güüünaydınnnnn🤗🤗 1 saat sporumu yaptım. Kalça, bacak, core bölgesi yanıyor şuan 😂 Veeee size muhteşem bir öneri ile geldim. Ağırlıklı, ağırlıksız, hiiti liiti ne varsa işte hepsini yapan çok sempatik ama görünüşe aldanmayın videoları can çıkartan bir ablamız. Caroline Garvin. Yazın YouTubea kendi kanalında efsane videolar çalışmalar var. Ben 5x1 oynatma listesine başladım. 1 ay yapacağım. Sonucu inanılmaz merak ediyorum. Vallahi taş gibi ablamız kendisi ucundan yakalasam onu daha ne istiyim 😂😂

---

2559 kcal

Yağ: 111,25g | Prot: 117,31g | Karb: 271,85g.   Kahvaltı:  Baharatlı Hint Salçası, Domatesler,  Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Ispanaklı Gözleme. Akşam Yemeği: Tat Lutenitsa Balkan Sosu, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna,  Zeytinyağı, Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer:  Nektarin, Ülker Probis (28g), BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

2027 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...