redrock46 Günlüğü, 19 Eyl 20

Bu akşam yemeğimizde böyle olsun :)

2869 kcal Yağ: 92,62g | Prot: 199,91g | Karb: 307,74g.   Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kabak Tatlısı, Kepekli Ekmek, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Metro Protein. Akşam Yemeği: Tat Köy Biber Salçası, Yeşil Biber, Sarımsak, Zeytinyağı, Soğanlar, Domatesler, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Nektarin, Şeftali, Kuru Üzüm. devamı için...
4200 kcal Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

46 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Çok karışık ama afiyet olsun 
19 Eyl 20 üye tarafından: sayina55
Teşekkür ederim.🙏Elimden gelen budur😊Ama lezzetli olmuştu zaten karışacaktı. 
19 Eyl 20 üye tarafından: redrock46
Afiyet olsun Hasan içinde yok yok 🤓👌🏻 
19 Eyl 20 üye tarafından: Svallbard
Teşekkür ederim Ayşe🙏Ya çok bişey yok aslında ama karışık durmuş😊 
19 Eyl 20 üye tarafından: redrock46
Afiyet olsun Hasan ☺️ 
19 Eyl 20 üye tarafından: pelosss34
Teşekkürler Pelin🙏 
19 Eyl 20 üye tarafından: redrock46
Olmayan sebze yok sanırım çok sağlıklı görünüyor afiyet olsun 
19 Eyl 20 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
Teşekkür ederim Özlem 🙏 
19 Eyl 20 üye tarafından: redrock46

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


redrock46 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.