|
Günaydın 🌞
|
2252 kcal
|
Yağ: 52,95g | Prot: 229,28g | Karb: 204,68g.
Kahvaltı: Yumurta, Muz, Yumurta Beyazı, Burch Yulaf Ezmesi, Bal, Badem. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Ayçiçek Yağı, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Muz. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|