nalkan0 Günlüğü, 28 Eyl 20

Nilgün sen dene oluyorsa bende başlayacağım 😋  

Osman sonunda beni linç edecekler bu sitede 😂  

Alper vallahi ne diyim ki sana ben 😂😂 yapan güzel abilerimiz var sen onlardan feyz al bana bakarsan işin uzun 😂 hem kadın olmanın hemde yeterince imkanın olmamasının acısını çekiyorum resmen  

Osdila 1 2 yıl sabreder miyim bilmiyorum 😂 ocak 3 te 1 yıl bitecek o zamana ucundan karın kaslarını görmezsem göbeğimi hizardan geçircem😂😂 

Yağ oranı düşürmek problem değil ama zayıf gözükmek istemiyorum ben 😢 yağ oranı ile birlikte kilo da düşüyor otomatik😢 yinede buraya kadar iyi geldim en azından alt göbekte de çizgiyi derinleştirdim artık kısmet önümüzdeki çizgilere 😂 

Bu nasıl 65 boyun kaç ☺️☺️🧿 

Sağlık tabiki öncelikte insan bi ucunda istiyor 😂😂 163 boyum 🤗 

👏🏼İyisin devam edersen bunlar baya belirgin hale gelir efsane olur 🧿🌸 

Kanka sen ameliyat mı geçirdin 

İşte aynı sorun 🤦‍♀️karbonhidrat almayım derken yağ alıyorum bende kaçtıkça protein protein diye yağ yükseliyor , 49 kiloyum 1.60 boy 6 aydır aralıksız karın yapıyorumki öncesinde zaten plates gecmişim var aynı bu orta çizgi çıktı başka numara yok 😀 Önce yağı düşürüp sonra çıkar dediler artık fotolardakinin efekt olduğunu düşünüyorum bizde neden çıkmıyooooo 

oluyo oluyo devammmm 

160 boya 49 kilo çok az değil mi yetişkin biri için🙄🙄 büyük oranda kas kaybı yaşamış olabilir misiniz 🤔  

Serhat abi vallahi bi sen oluyor diyince gaza geliyorum niyeyse 😂😂 

Hiç kas kaybı yaşamdım, çünkü protein alıyorum aksine kasa döndürdüm ama karından değil kemik yapısı çok ince olduğu için 48/49 sorun olmuyor . 

ben sendeki değişimi görüyorum takp ediyorum seni ve çok az zamanın kalmış şekillenmeye başladı karnın kaslar loadinggg:)) 

Garip bir durum 🤔 yağ oranı düşük karın çalışılıyorken çıkmaması. Gerçi herkeste sixpack çıkmıyor bazısı 11 denilen türde olıyor 🤷‍♀️ belki sizinde öyledir  

Serhat abi senin beni gördüğün gibi bende kendimi bi görsem sanırım hallolcak 😂😂 İnternet yavaş galiba benim yüklenmesi zaman alıyor 😂 

11 hattın oluşmuş ben öyle görüyorumm 

Sanki son dönemeçte gibisin. Bence pes etme.  

Dayanacaksın