Millet 15-20 kilolari veriyor. Ben 3 kg ile rezil oldum lanet olsun yaa 😡😡😡
01 Eki 20 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
handan midene giren her şeyi kilo olarak sayma, o kadar zor veriyoruz. günde 1 kilo almak mümkün mü sence?
01 Eki 20 üye tarafından: unkurabiye
|
hadi devam et devam 🤸♀️ spordan sonra iyi hissedeceksin.
01 Eki 20 üye tarafından: unkurabiye
|
Acayip moralim bozuk yaa. Göbeğim pirtlamis önden. Tam dümdüz oldu rahat ettim derken
01 Eki 20 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
Gunde degil ya. Eylul 25 de 56.7 idim. Nasil sevindim 57 sınırını astım diye. Epeydir tartılmamıştım. Dün de bugun de 58 çıktım
01 Eki 20 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
En zoru sınırdaki kiloyu vermek zaten. 1 kilo almak moralinizi bozmasın derim ben de yıllardır 56'dan aşağı inemezdim şimdi 50'ye kadar düştüm moral bozmak yok yola devam 💪
01 Eki 20 üye tarafından: ilkevarlik
|
Vücudumuzun proteine ve yağa yüksek miktarda ihtiyacı var. Kebap ve döner mi yediniz?? Bunda hiçbir şey yok net olarak söylüyorum. Aksine bunu da yemeyecekseniz ne yiyecekseniz?
01 Eki 20 üye tarafından: şekerbağımlısı
|
Azdan az çoktan çok gider. Yalnız hocan kibar tabirle cahil gibi geldi bana. Salatayla öğün geçilmez.
01 Eki 20 üye tarafından: alpper9
|
En iyi alper açıklamış azdan az çoktan çok 👍 birde bu linkteki yazıyı okumanı tavsiye ederim
https://www.google.com/amp/s/www.fitekran.com/diyette-kilo-verememe-ve-duraklama-plato-donemi-rehberi/amp/
01 Eki 20 üye tarafından: HasanAkkus_
|
Ekmeksiz döner kebap kilo aldırmaz bence, bi şekilde vucudun su tutmuş olabilir, tam tersi sadece salata yersen yağı kesersen hem psikolojin bozulur hem hormonların, sakin ol, karbonhidrat yemediysen kilo değildir o
01 Eki 20 üye tarafından: ozlemaries
|
alper bu kez sana katılıyorum 😬
01 Eki 20 üye tarafından: unkurabiye
|
bu arada salondaki hocalara da çok güvenmemek lazım. işi bilen kadar bilmeyen de çok. Ben 10 yıl önce bir salona gittim. adam bana patates haşlama, yoğurt ve sebzeden ibaret bir liste çıkardı. 1,5 ayda 8 kilo verdim ama aynen geri aldım. sonradan fark ettim ki adam 3 ayda bir 20 kilo alıp veriyor. kendine hayrı yok daha. velhasıl araştırmak lazım.
01 Eki 20 üye tarafından: unkurabiye
|
@Unkurabiye adam daha napsın 1.5 ayda 8 kilo verdirmiş :D ama helal olsun o kadar şeyle 1.5 ay beslendiysen :D
01 Eki 20 üye tarafından: HasanAkkus_
|
bi daha haşlanmış patates yiyemedim hayatım boyunca 😂 allah belasını versin
01 Eki 20 üye tarafından: unkurabiye
|
Bu işte bir gariplik var Handan harbiden bundan kilo alınmaz ekmeksiz et yiyorsun geri kalan öğünlerinde ekmek hazır paket gıda yani çöp gıda yoksa sıkıntı olmamalı bir kiloya takılma ödemdir
01 Eki 20 üye tarafından: 175yaren
|
Sekee bagimlisi kesinlikle bende onu dedim. Ben ne yicem ??? Yagsiz tavuk et olur dedi. Yada salata dedi. Bide su var benim yasam bicimim yeme bicimim bu degil ki ? Salatayla anca kilo verene kadar. Sonra özüme dönünce basa doncem. Arada yiyebilirsin dedi.
01 Eki 20 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
Alper, hocam yedek hoca aslında 😊 asil hoca o degil. Genc biri. Önce vücudun su tutmuştur dedi. Sonra da bunlari sıraladı iste. Diyemedim ki ben fat secrette böyle öğrenmedim ?? 😃 et zararsız dedim protein dedim. Yagsiz et yicen dedi.
01 Eki 20 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
Hasyinakkus, teşekkürler okuycam mutlaka 😊
01 Eki 20 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
175 yaren, bütün yediklerimi burda paylaşıyorum. Baksana Allah aşkına varmi bisi? Arada kaçıyor kaçmıyor degil ama her gun ekmek pilav çikolata falan yemiyorum yanii
01 Eki 20 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
@Unkurabiye ahaha bela okuma okuma haşlanmış patates yenecek bir şey değil zaten ya bol tereyağlı bir püre yapacaksın onunla üff :D
Handan sen fazla dinleme hocanı bak şöyle yap 2 hafta tartıya çıkma aynı beslenmene devam et yine aynı veya fazla çıkarsan o zaman sorgula kendini sanki ne acelen var verirsin kiloyu
01 Eki 20 üye tarafından: HasanAkkus_
|