|
481 🤗
|
1465 kcal
|
Yağ: 79,80g | Prot: 76,96g | Karb: 121,25g.
Kahvaltı: Amigo Çiğ Badem, Zeytinyağı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Biber Dolması, Polonez Hindi Füme XL , Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Fıstık Ezmesi, Canbis Karabuğday Patlağı. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Kırmızı Domates, Taze fasulye. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kurabiye, Elma, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 48 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
En sevdiğim tabak 😍 Afiyet olsun 👋🏻🌸
06 Eki 20 üye tarafından: kevser iffet
|
06 Eki 20 üye tarafından: nalkan0
|
gene birşeyler peşinde bu prenses protein yüklemesi yaptığına göre ✌️✌️✌️🤗🤗 şifa olup kas olsunn kuzum🧿
06 Eki 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Yok abi be birşeyin peşinde olduğum yok. Dümdüz kilo vermeye çalışıyorum sadece aldıklarım dahil bi 10 kilo 🤷♀️ teşekkür ederim 🤗
06 Eki 20 üye tarafından: nalkan0
|
Afiyetle hızlımı kilo veriyorsun nilgün 🤔
06 Eki 20 üye tarafından: MuRaTHaN.34
|
Hayır oldukça yavaş veriyorum. 1 haftada 3 kilo alınca 1 kilosu çabuk gitti sadece o da ödem 🤷♀️
06 Eki 20 üye tarafından: nalkan0
|
Bende cabuk ödem topluyorum ve hic sevmiyorum bayanlarda siskinlikler daha rahatsiz bir durum oluyor o yuzden tuzu kesip bol susuz yasamamak gerek bence
06 Eki 20 üye tarafından: MuRaTHaN.34
|
Bol susuz yasamamak gerek ne ya türkçe katliami duzeltmedim kendimi elestirmek icin😀
06 Eki 20 üye tarafından: MuRaTHaN.34
|
😂😂 Benim kadar su içen kimse var mıdır burda bilmiyorum 🤷♀️ en az 4 litre su içiyorum tuzla zaten aram yok 🙄 bazen yemekleri tuzsuz yapıyorum yerken fark ediyorum 😂😂 ama çok yedim ondan ödem tuttum gerçi az yesem de tutuyorum bazen 😂
06 Eki 20 üye tarafından: nalkan0
|
06 Eki 20 üye tarafından: MuRaTHaN.34
|
ona ragmen ödem varsa Ter at
06 Eki 20 üye tarafından: MuRaTHaN.34
|
Yalniz ter atarken suyla tamamlarken kaybettigin minareller icin maden suyu iç spor sevmiyorsan az da olsa yuruyus yap insan alıştıkca dahada artiyor tempo
06 Eki 20 üye tarafından: MuRaTHaN.34
|
Yapıyorum. İçiyorum. Ve muhtemelen söyleyeceğiniz çoğu şeyi biliyorum yinede teşekkür ederim
06 Eki 20 üye tarafından: nalkan0
|
Amaç bilip bilmemek degil hatırlatmaktı
06 Eki 20 üye tarafından: MuRaTHaN.34
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|