NuriReis3 Günlüğü, 08 Eki 20

NuriReis3 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İŞ YERİNDE LEĞEN MOOD ŞEKLİ 👌👌
KAHVALTI İLE ŞİMDİ YEDİĞİM ÖĞÜN ARASINDAN 5 SAAT GEÇİNCE ADELEM DOLMAK İÇİN BESİN TAKVİYESİ İSTEDİ 💪💪💪

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ekim 2020:

1618 kcal

Yağ: 51,55g | Prot: 165,05g | Karb: 112,69g. Kahvaltı: Yumurta Beyazı, FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ). Öğle Yemeği: Domatesli Makarna, Dardanel Ton Light Suda (Poşet). Aperatifler/Diğer: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Çikolata. devamı için...

34 Destekçi Destek

Yorumlar

ton balığı—-yeşil fasulye yemeği—-makarna

08 Eki 20 üye tarafından: NuriReis3

Nuri reis peki çeyrek tavuk göğüs ve kepekli makarna ile yapsak (100 Gr kepekli makarna) kilo aldırır mı

08 Eki 20 üye tarafından: ayiosman

100 gr kepekli makarna yüksek karbonhidrat içerir 60-70 gr karb. spor yapıyorsanız antrenmandan önce tercih edilebilir. yanında tavuk,bol salata ve zeytinyağı ile 👍 sporsuz bir yaşantınız varsa kiloya bağlı 50 gr tercih edilebilir

08 Eki 20 üye tarafından: NuriReis3


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

NuriReis3 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

NuriReis3 Günlüğü, 08 Eki 20

Yorum Gönder

NuriReis3 Kilo Geçmişi