|
Ben buraya biraz ara vereceğim çünkü kilo vermemi durduramadım henüz. Birkaç hafta deneyeceğim kilo almaya başlarsam daha kontrollü birşeyler de yapmaya çalışacağım. Hedefine ulaşamamış herkes için sabır diliyorum 🙏🏻
|
635 kcal
|
Yağ: 27,46g | Prot: 33,95g | Karb: 66,22g.
Kahvaltı: Çay, Közlenmiş Patlıcan, Yumurta , Çökelek. Öğle Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Bal, Donmuş Kiraz. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Yayla Çorbası, Lahana Sarması. devamı için...
|
|
1110 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 5 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|