03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 54,30g | Prot: 73,43g | Karb: 225,42g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Hurma, Elma. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Bezelye. Aperatifler/Diğer: Kakaolu Kek, Tadım Sarı Leblebi, Hurma. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 45 dakika, İş - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|