Ümrannnn. Günlüğü, 05 Kas 20

Ben 82 kıldan 68 kıloya sustum ondan sonra tatıle gottım geldım normal hayata dondum bıde baktım 70 olmusum halbukı hedefıme cok az kalmıştı 66 olmak ısıtıyorum ama tekrardan dıyete baslayamıyorum benı bıraz motive edermısınız 1 ay sonra yıgenımın dogum gunu var orada ınce Bı belımın olmasını ıstıyorum yardım edın lutfen

---

1477 kcal

Yağ: 78,19g | Prot: 67,24g | Karb: 123,40g.   Kahvaltı: Küt Böreği, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Domatesler, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Palamut Izgara, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata. devamı için...