|
🙌❤❤💖❤❤🙌
|
1681 kcal
|
Yağ: 59,03g | Prot: 108,46g | Karb: 182,25g.
Kahvaltı: Burch Karabuğday Patlağı , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lezita Aç Ye. Akşam Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Taze Fasulye, Knorr Ezogelin. Aperatifler/Diğer: Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt, Bal, Simbat Kabak Çekirdeği, Kalburabastı, Gün Kurusu, Hurma, Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 8 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 12 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
09 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
09 Kas 20 üye tarafından: Andromeda_93
|
09 Kas 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
09 Kas 20 üye tarafından: damlasrblt
|
"Beni görmek demek, mutlaka yüzümü görmek demek değildir. Benim fikirlerimi, benim duygularımı anlıyorsanız ve hissediyorsanız bu kafidir." ❤🌹
09 Kas 20 üye tarafından: °Büşra
|
09 Kas 20 üye tarafından: ☆Büşbüş☆🧘♀️
|
Bazen yorum yapamaz ve hiçbişey söylemeden de çok şey anlatmak istersin.....
09 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
09 Kas 20 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
09 Kas 20 üye tarafından: elif0330
|
10 Kas 20 üye tarafından: EνA
|
10 Kas 20 üye tarafından: s♡e♡z
|
İyi misiniz?? Sizi bugün göremedik
10 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
Teşekkürler zirvelerin refakatçısı ataya saygı yürüyüşü yaptım bugün:))onun haricinde herşey yolunda bugün sakin kaldık sen hala refakatdamısın paylaşım yapmadın dikkat et 19 her yerde aman haa
10 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Yok değilim dün akşam saati bitti refakatim. Ben bu aralar paylaşımsız ya da az paylaşımlı olucam 🙂
10 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
kaçak kaçak dambıllarla oynaşma o elin düzelsin casper seni:)
10 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Kısa süreli plank başladım da dambıllara ne zaman geçerim bilmiyorum😇 yenisini de almam lazım zaten 🤷♀️Evet casper olarak takılcam bu aralar 😂
10 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
30 snlik planklar dirsekden sorun olmaz set halinde yap süreyi uzatma bence eline kan pompalanmasın casper lık konusu senin ruh halin ne istyosa onu yap 😉🙋♂️👍🧿
10 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Sınavlar ve ödevler var. Gündem yoğun🤷♀️Zaman yetmiyor
10 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
zihinsel planklar başlamış onlarda kalori yakar:)) sen dambılları küçültüyosun dimi elinden dolayı:))))neyse hadi goygoyla zamanını çalmıyım biraz zihinsel plank yap iyi çalışmalar kolay gelsinn:)
10 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|