|
Islansakta güzel bir sürüş oldu:)
|
3042 kcal
|
Yağ: 85,89g | Prot: 158,75g | Karb: 422,71g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Biber, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Koska Tahin, Pekmez, Domates Sosu, Menemen. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Acılı Ezme, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Tavuk , Lavaş, Domatesli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Cevizli Sucuk, Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru İncir, Altın Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
3837 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|