OdisseusTR Günlüğü, 28 Kas 20

OdisseusTR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bir yıllık diyet ve spordan sonra -10 kg yağ. +3 kg kas. İnişleriyle çıkışlarıyla guzel bir tecrübeydi

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Kasım 2020:

800 kcal

Yağ: 36,34g | Prot: 59,53g | Karb: 58,31g. Kahvaltı: Doğal Peynir, Bal, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Derya Yağı Süzdürülmüş Ton Balığı, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. devamı için...

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Harikasın bir şey sorabilirmiyim sakıncası yoksa 😊

28 Kas 20 üye tarafından: adibelli.

Tabi sorabilirsin 😊

28 Kas 20 üye tarafından: OdisseusTR

Teşekkürler bu arada 😊

28 Kas 20 üye tarafından: OdisseusTR

Bu süreçte neler yediniz mesela meyve yedinizmi 😊

28 Kas 20 üye tarafından: adibelli.

Rica ederim tebriği hak ediyorsunuz 👏🏻😊

28 Kas 20 üye tarafından: adibelli.

Meyve yedim ama eskisi kadar tabak tabak yemedim. Vitamin kullandım daha ziyade. B complex ve C vitaminlerini devamlı kullandım mesela. Meyve yiyeceğim günler de gün içinde karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durdum 😊 Kalori sınırını geçirmedigin sürece sorun yok

28 Kas 20 üye tarafından: OdisseusTR


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

OdisseusTR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

OdisseusTR Günlüğü, 28 Kas 20

Yorum Gönder

OdisseusTR Kilo Geçmişi