|
sabah kalkıldı yürüyüş yapıldı 348 kalori yakıldı. bu mutlulukla kahvaltı yapabilirim artık🥰
|
1441 kcal
|
Yağ: 43,21g | Prot: 56,49g | Karb: 220,09g.
Kahvaltı: Zeytin, Turp, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Yağlı Süt, Kabak, Fıstık Ezmesi, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Sebze Güveç (Etsiz), Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ceviz, İncir, Haşlanmış Nohut, Kestane. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz, Nevbağ Hurma Özü. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 28 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
8 bin adim 👏🏼 ne bu enerji hanimefendi sabahin erken saatlerinde 😂 tebrik ediyorum gercekten azmini 💪🏼 misler gibi kahvaltıyi hakettiniz 🍳
03 Ara 20 üye tarafından: seldakavrazlı
|
03 Ara 20 üye tarafından: Sportf_06 🖤🤍
|
Ümmü hanım enerjin bol olsun 😉 saatin mesafe ölçümü ile ilgili haritadan kontrol yaptın mı, bende band 4var ama mesafe ölçümü kendi olcumumle tutarlı değil
03 Ara 20 üye tarafından: buraksoydash
|
ilk heves sanırım selda☺️yürüdükçe yürüdüm😂
03 Ara 20 üye tarafından: ümmü🧚🏻♀️
|
03 Ara 20 üye tarafından: ümmü🧚🏻♀️
|
teşekkür ederim burak bey☺️telefonumu yanıma almadan yürüdüğüm için rota harita kullanamadı bileklik sadece adım kalori km bilgisi var bende
03 Ara 20 üye tarafından: ümmü🧚🏻♀️
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|