|
EPİC 50.günü de yaparak seriyi bitirdim. Bana çok büyük katkıları oldu. Hem güç hem kas hemde özgüven konusunda kendimi çok çok iyi hissediyorum. Bir tık daha yükselterek ilerleyeceğim yolumda. Artık amacım kilo vermek değil tamamen kas odaklı. Ama bundan önce kendime hem ruhen hem bedenen yorulduğum bu koca yılda (pandemi, işsizlik, sınavlar vs yoruldum iyice) kendime 1 hafta kafa ve beden izni veriyorum. Yogaya yoğunlaşacağım ve kalori saymayacağım. Beni ararsanız instagramdayım 😂 şimdilik gidiyorum ama dönüşüm muhteşem olacak 💪💪 hatta dönüşümü bir etkinlik ile başlatabilirim bakalım 🤷♀️ Sağlıklı mutlu huzurlu bir hafta diler büyüklerimin ellerinden küçüklerimin gözlerinden öperim 🤗
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 12 dakika, HIIT - 1 saat ve 3 dakika, Yoga - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|