|
|
963 kcal
|
Yağ: 42,00g | Prot: 57,15g | Karb: 92,68g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Zeytin, Yumurta, Süt, Havuç, Tereyağı, Superfresh Ton Balığı . Aperatifler/Diğer: Bulgur Pilavı, Havuç, Turp, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıyma, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarhana Çorbası, Fıstık Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Nevbağ Hurma Özü, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|