nalkan0 Günlüğü, 25 Ara 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sürekli ağırlık arttırmak istemek ama kolun sıkıntı çıkarması 😢

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Aralık 2020:

2064 kcal

Yağ: 65,98g | Prot: 126,01g | Karb: 239,79g. Kahvaltı: Portakal, Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yumurta. Öğle Yemeği: Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...

1622 kcal

Egzersiz: Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...

11 Destekçi Destek

Yorumlar

😎yeterince güclü bir kadınsın

25 Ara 20 üye tarafından: ramonakiloveripgidicek

Teşekkür ederim 🤗🤗 ben güçlüyüm de bileğim sıkıntılı ağrı yapıyor 🤷‍♀️

25 Ara 20 üye tarafından: nalkan0

Yaptıkça o da güçleniyor sanırım her gün daha kolay geliyor yaptıklarım tabi hala lateral ve frontalde sıkıntı yaşıyorum kasıyor ağırlıkları kaldırırken ama düşük ağırlık çok tekrar yapıyorum Osman abicim 🤗 dinlendirdim 1 hafta daha kötü oldu daha da dinlendirmem alışsın 😂😂

28 Ara 20 üye tarafından: nalkan0

Henüz 3kg ın üstüne tam çıkamadım zaten 😂😂Yapıyorum abi egzersizleri saolasın valla şimdilik sağlam hatta bugün şimdi hiit yaptım da ağrım yok şaşırdım bende 😂😂 üstüne gidince kendine geliyor sadece sanırım 😂

28 Ara 20 üye tarafından: nalkan0

Benim lise de yazı yazmaktan bileğim çıkmıştı o zamandan kalma bu sıkıntı yeni bişi değil malesef rahat 9 sene olmuştur yeni bişi olsa dinlendiririm de zaten yıllarca dinlendi 🤷‍♀️

28 Ara 20 üye tarafından: nalkan0


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 25 Ara 20

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi