planetdunya Günlüğü, 20 Oca 21

planetdunya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

🥶-10 derece ve bugün yürüyüş iptal! 😞
Sadece protein , no carb! 😎

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ocak 2021:

1420 kcal

Yağ: 74,78g | Prot: 63,25g | Karb: 128,32g. Kahvaltı: Yeşil Çay, Nescafe 2'Si 1 Arada, Havuç. Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...

72 Destekçi Destek

Yorumlar

Nefis görünüyor Eniss makarna yok 😅hiç gerekte yok harika 😋ellerine sağlık 👌

21 Oca 21 üye tarafından: empusa614

Çok teşekkürler Nihal! 🤗Spor yok makarna yok! 😢 bi gün protein bi gün sebze, ot idare ediyorum! 😔

21 Oca 21 üye tarafından: planetdunya

Hep makarna olmazz göbüş yapar en iyisi protein ve yeşillik 🤙💪😋 Kontrol şart

21 Oca 21 üye tarafından: empusa614

Afiyetler olsun Enis hocam benimde of bugün of olmasada yürüyüş yapamıyorum ama 😬

21 Oca 21 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Yürürsen ısınırdın aslında

21 Oca 21 üye tarafından: bilgekagank

Kesinlikle Nihal! 👍🏻😎

21 Oca 21 üye tarafından: planetdunya

@dfnmng sadece akşam yemeğinde karbonhidrat almıyorum o da spor yapmadığım zamanlarda! 👍🏻

21 Oca 21 üye tarafından: planetdunya

Teşekkürler Merih hocam! Spor düzeni bozulunca insan suçlu hissediyor! 😔

21 Oca 21 üye tarafından: planetdunya

Afiyet olsun Enis! 🙋🏻‍♀️

21 Oca 21 üye tarafından: olgnmer

@bilgekahank -9 derecede yürüdük ama riskli çok ayaz var sonuçta, yoksa soğukta yürüyoruz 👍🏻

21 Oca 21 üye tarafından: planetdunya

Çok teşekkürler Merve! ☺️🙋🏻‍♂️

21 Oca 21 üye tarafından: planetdunya


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

planetdunya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

planetdunya Günlüğü, 20 Oca 21

Yorum Gönder

planetdunya Kilo Geçmişi