|
mutlu pazarlarrr yağmur hicbirseye engel degil aksine koşmak ve yürümek cok keyifli fit ve sağlıklı günler diliyorummm
|
2586 kcal
|
Yağ: 98,10g | Prot: 158,54g | Karb: 272,77g.
Kahvaltı: Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma. Öğle Yemeği: Çırpılmış Yumurta, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Bal. Akşam Yemeği: Untad Hamburger Ekmeği, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte. Aperatifler/Diğer: Portakal, Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Pınar Aç Bitir Dilimli Cheddar, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Çökelek, Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
1 - 20 / 22
 Yorumlar
24 Oca 21 üye tarafından: .Yağmur.
|
24 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
24 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
💪💪💪 Bu kollar şimdiye böyleyse seneye olimpiyatlara bekliyoruz 🙈🙈🙈
24 Oca 21 üye tarafından: eylllllllllz
|
eylül 😁😁😁😁 şişiyor ve büyüyor her hafta du bakalım 🙄🙈🙉🙊
24 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
24 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
24 Oca 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Yağmuru sevmezdim ama gidişat hiç iyi değildi. Yağsın da yağsın, usandıracak kadar bile olsa baş göz üstüne 🙂 Sana da iyi sporlar abi 😄
24 Oca 21 üye tarafından: Ayferossss
|
bicepslerim iyidir serhat abim gibidir 💪💪💪 gümbür gümbür devam abii 🔥
24 Oca 21 üye tarafından: NuriReis3
|
orcik canavarı kuraklık olmasın yağsın boşver 🙏👍👍🙋♂️🙋♂️🙋♂️
24 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
reiss havlunu taşırım reisss 🙏🙏🙏💪💪💪🧿🧿🧿🤗🤗🤗🙋♂️
24 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
24 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
gözlerimiz kas gördü, karizma gördü Serhat abii naptınnn 💪🏻💪🏻
24 Oca 21 üye tarafından: seliniss
|
Selinnn🤗🤗 günaydın senin kadar iyi olmadakda bizde birseyler yapıyoruz💪💪💪🧿🧿🧿sevgilibalerinim 🕺🕺🕺🕺🙋🙋🙋
24 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
tebrikler Serhat Bey ne iyi yapmışsınız
24 Oca 21 üye tarafından: sayina55
|
Handan sultanım gunaydin 🙏🙏🙏🧿🧿🧿💪💪💪🙋🙋🙋
25 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
25 Oca 21 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
Mavi şimşekler günaydın 💪💪💪💪🧿🧿🧿🧿🙋🙋🙋
25 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
25 Oca 21 üye tarafından: buminkucuk1
|
25 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|