|
izmir de olmak böyle birşey 5 dk da hava değişimi:))
|
2699 kcal
|
Yağ: 160,96g | Prot: 189,60g | Karb: 109,72g.
Kahvaltı: Multipower 50 Protein Bar. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Tat Meksika Fasulyesi, Adana Kebap, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Makarna. Aperatifler/Diğer: Ayva, Şenocak Çiğ İç Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, İş - 1 saat ve 17 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
28 Oca 21 üye tarafından: Ayferossss
|
yok ayfer kar yağdıda tipi bozuk kar dolumsu kar bu lapa lapa deel:)))
28 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
O da güzel abi 🤩 Burda da -sözde- kar bekleniyor camın yanına koltuğumu attım karı bekliyorum gelmedi bi türlü 🥺
28 Oca 21 üye tarafından: Ayferossss
|
kestaneler hazırda bekliyor yada çok az yağlı mısırda patlatılabilir sıcak kahve veya çay ohh mis gelir gelirde kar beklicem diye uykusuz kalma ama:)) doğudayken genelde sabah uyandığımızda her yer 1 metre kar olmuş olurdu 🤗🤗🤗
28 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Aynen öyle burda sabaha doğru bembeyaz oluyor yerler İnşallah yarın sabah da öyle güzel bir sürprize açarım gözlerimi 🤩🤩🤩 uyku dedin uykum geldi ben galiba uyumaya gideceğim hemen abi iyi geceler bolll keyifler sana 🤗
28 Oca 21 üye tarafından: Ayferossss
|
iyi gecelerrr umarım sabah bembeyazzz olur oralar dikkat et kendine örtmenimmm
28 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
aynı anda dört mevsim yaşamak.
28 Oca 21 üye tarafından: kitapasıgı
|
evet kesainlikle öyle oldu 15-20 dk içinde güzeldi yinede 🤗🤗
28 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Serhat abi selam yazın spor ve diyet yaparken seni hep burda görüyordum bisiklet yürüyüş derken benden iyi spor yapıyordun ben bıktım diyeti bıraktım sporu bıraktım tekrar kilo bile aldım ne zamandır girmiyorum buraya. Şimdi de bi uygulamaya gireyim dedim sen hala burdasın 21 yaşındaki beni cebinden çıkartıyorsun vallahi helal olsun abi idolumsun seviyoruz seni sevgilerimle 👍🌸
28 Oca 21 üye tarafından: fadcer
|
fadcer sen 21 yaşında en azından sağlıklı beslenme mantığına sahipsin bizde o yoktu bu yaşda öğrendik dert etme seninde geleceğin harika olucakdır erken yaşta diyet sağlıklı beslenme ve sporu özümsemek bile tek başına büyük olay teşekkürler güzel düşüncen için 🤗🤗🤗💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
28 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|