|
günnaydın erken kalkıp koşuya çıkmak nerden baksan neffis hareket herkese iyi sporlar..
|
848 kcal
|
Yağ: 32,85g | Prot: 39,66g | Karb: 107,53g.
Kahvaltı: Portakal, Elma, Yeşil Elma, Kızarmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: İçim Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Patatesli Börek. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 15 dakika, Futbol - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|