seraptaş Günlüğü, 07 Şub 21

425 kalorilik tabak..
Etin yağlarını yemedim.

984 kcal Yağ: 51,09g | Prot: 58,12g | Karb: 75,84g.   Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Yeşil Zeytin, Nescafe Sade, Çırpılmış Yumurta. Akşam Yemeği: Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Ayva, Çilek. devamı için...
1830 kcal Egzersiz: Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

15 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


seraptaş Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.