saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 28 Şub 21

Kahvaltıyla beraber 680 kalori oldu sultan sarmasını kaç kalori olarak hesaplayim uygulamada adı geçmiyor  

afiyet olsun cnm 

Tşk ederim 😊canım içi ❤️❤️Gizemcim  

Afıyet olsun götür😁 

😂😂saol baharım tatlım malum dönemdeyim napim 🙈🙈son vuruşlarıda yaptık 😂son gün  

Bana da gelıyorlar az kaldı ama frene feci basmıs durumdayım 😁sen benım yerime de ye altın vurus 😂 

Afiyet olsun Nergiscim tatlı krizi galiba geçmiş olsun 😁 

😂😂2 dilim yedim vallahi 1 dilimi senin için vurdum dibe 😅😋😋baharcım allah kolaylık versin sanada 😁 en çok zorlandığımız dönem 🙈🙇‍♀️ 

😊😊tşk ederim ayşecim 😅geçti şükür birazdan vicdanımı yeşil çayla rahatlatcam 😂 

Afiyetler olsun nergis ☺️👌 

Meger bugun mus nergis 😂 hayır yemıycem tatlı asla 😂 

Tşk ederim merih abicim ☺️☺️😊😊🙏🏻 

😂ye kız nolcak yakarsın valla ben 3 gündür tatlı fln yiyorum ama porsiyon kontrolüyle yiyorumda yine zarar veriyor 😂vücüda yarın 6 günlük fotoğraf kıyaslamasıda yapmaktan korkuyorum ama yiyosan sonucunada katlancan derler ya tamda öyle bir durumdayım ama pişman değilim sonuçta bir deneydeyim ve hazırlıklı olmam gerek 🙈 

Yarın sabah aç karna 45 dk sporumla başlicam ztn 🙈hallederim bi haftada ergin hoca arındırır yakar yağlarımı 😁 

Yok iradeliyim bu kez yavrum yemıycem belkı bır kare bitter kahve yanında ama spor bırkac gun yok 😁 yaa bu ergin hocayı ben gecen hafta yaptım o neydi gııı öldüm resmen 15 dk da 😂 

😂Zor demi ama ben alışmıştım onu 3 set üst üste yapiyordum bir ara ama şimdi 2 hafta olcak grm spor yok neyseki yarın başlicam 1 hafta ztn hastaydım oyuzden ara verdim Dedim tam düzelmeden ileşmeden başlamicam şükür ki kendimi iyi hissediyorum geçti hepsi yarından itibaren sahalara dönüyorum Rabbim kısmet ederse ☺️☺️ 

Sen sporu sevıyorsun zaten halledersin 😁ben ergın hocayı ilk kez denedim o yuzden pert ettı benı ama ben agırlık antrenmanından sonra yaptım belkı o yuzden 😂 

😂oyuzdendir ben tövbe ettim ağırlık antremanından sonra ergin hocayı yapmicam ağırlık gününde öğleden sonra saat 3 4 gibi ağırlık çalışırım sonra 5 6 gibi akşam yemeğimi yer gece 9 10 gibi 30 dklık bir seri yaparım ağırlık antremanından sonra vücüt kabul etmiyo 9 dklık karın yaptım bir ara yeni çıkrdığı ztn kollarım vücüdum tir tir titriyodu onu yaptım anam ağladı 😂 oyuzden çok zorlamadan yavaş yavaş ilerlicem 🥰artık  

En mantıklısı bencede agır gelıo sonra 😂bende bir gün agırlık bir gün kardıyo ve karın seklınde calısıom