|
Tarçınlı türk kahvesi iştahımı kesti.
Mercimek ekmeği sayesinde ekmeği tamamen kestim.
Hurma ve kayısı sayesinde çikolatayı kestim.💪🏻
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 47,19g | Prot: 56,03g | Karb: 125,87g.
Kahvaltı: Maydanoz, Yeşil Çay, Tarhana Çorbası, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Kızartması, Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. Akşam Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay, Badem, Kıyma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|