|
"Ben nefsimi temize çıkarmam, çünkü Rabbimin merhamet ettiği hariç, nefis aşırı derecede kötülüğü emreder. Şüphesiz Rabbim çok bağışlayandır, çok merhamet edendir" dedi. (Yusuf,53)
Herkese hayırlı geceler, hayırlı haftalar dilerim.
|
2385 kcal
|
Yağ: 99,91g | Prot: 115,51g | Karb: 253,51g.
Kahvaltı: Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Dereotlu Poğaça, Ispanaklı Börek, Patatesli Börek, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Elma, Turp, Fırında Sebze, Sardalya. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Ülker Bitter Çikolata %60, Süt. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|