redrock46 Günlüğü, 15 Mar 21

redrock46 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bir insan 3 günde kaç kilo alabilir? Bu nedir arkadaş yaa😔

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Mart 2021:

2385 kcal

Yağ: 84,11g | Prot: 145,65g | Karb: 251,41g. Kahvaltı: Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Balkan Ayran, Ezogelin Çorbası, Makarna, Fırında Tavuk. Akşam Yemeği: Fındık Lahmacun, Migros Tam Yağlı Yoğurt , Eker Sütlaç, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesler, Roka Marulu, Domatesli Bulgur Pilavı, Pide Ekmeği, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Havuç, Migros Tam Yağlı Yoğurt , Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. devamı için...

3017 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

3 Destekçi Destek

Yorumlar

ödemdir o 🤭

15 Mar 21 üye tarafından: aysenurhanım

Bilmiyorum ama çok canım sıkıldı doğrusu.

15 Mar 21 üye tarafından: redrock46


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

redrock46 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

redrock46 Günlüğü, 15 Mar 21

Yorum Gönder

redrock46 Kilo Geçmişi