|
kardiyo öncesi filtre kahve .. siz kardiyo yapmadan kahve içiyor musunuz yoksa direkt açken yapıyor musunuz ? ^•^
|
1151 kcal
|
Yağ: 66,99g | Prot: 78,43g | Karb: 62,18g.
Kahvaltı: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Tatlı Kırmızı Biber, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Migros Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir, Marul, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Haşlama, Kebir Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Kabak Çekirdeği, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Simbat Çiğ Badem İçi, Amigo Antep Karası Üzüm. devamı için...
|
|
 Yorumlar
2 buyuk fincan sade turk kahvesi icmeden spora baslayamiyorum. Kafein hem motive ediyor, direnc veriyor hemde nabiz arttirarak terleme, yag ve kalori yakimina destek oluyor.
20 Mar 21 üye tarafından: Noexcuse1981
|
Teşekkür ederim tek değilmişim yağ yakımına da katkısı var 🙏😄
20 Mar 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Spordan 30 dk önce alınırsa yağ Yakımında dahada etkilidir.
20 Mar 21 üye tarafından: serkanbl
|
Öyle yapıyorum cok teşekkür ederim bilgi için 🙏🥰
20 Mar 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Afiyetler olsun ayşenur kahve idman öncesi 1 veya yarım saat çnce içilirse iyidir
20 Mar 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Teşekkür ederim Merih bundan sonra 30- veya 60 dk önce içerim 🥳
20 Mar 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
kahvesiz olur mu tabii ki iciyos
20 Mar 21 üye tarafından: strheberga
|
20 Mar 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
karbonhidrat alıp öyle başlıyoruz.
20 Mar 21 üye tarafından: RAHMANBEY
|
20 Mar 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Evet spordan yarim saat önce.
20 Mar 21 üye tarafından: strheberga
|
Aynen her türlü spordan yarım saat kadar önce glikojen depolarını doldurmak için, yoksa kas yakarsın
20 Mar 21 üye tarafından: RAHMANBEY
|
Teşekkür ederim 🙏 bundan önce öyle yaparım
20 Mar 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
bir bardak Filtre kahve sonrası Spora devam kahve olmazsa olmazım yoksa ayrılamam🙃
20 Mar 21 üye tarafından: FitNutii
|
20 Mar 21 üye tarafından: FitNutii
|
20 Mar 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
45dk önce kahve 30dk önce 1 muz
20 Mar 21 üye tarafından: Haliltaş
|
21 Mar 21 üye tarafından: RAHMANBEY
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|