araknuş Günlüğü, 24 Mar 21

araknuş Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Gün içinde hem motivasyon olsun diye hemde bir kac bilgi almak adina instagramda diyetisyen sayfalarini geziyorum.Genel olarak hepsi öncesi-sonrasi paylasiyorlar..Orada bir sey kafama takildi,bazi kisiler var ki 1 ayda 10 kilo vermiş,bazilari ayda 5 kilo vermis,bazilari 20 günde 6 kilo vermis..Bu kilo verme hizini etkikeyen sey ne yani 1ayda 10 kilo veren nasil veriyor,ayda 5 kilo veren (ki benimde o sekilde) neden 10 kilo veremiyor..Diyetisyen ayni,yöntemleri ayni ee bu fark neden acaba ki🤔

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Mart 2021:

568 kcal

Yağ: 29,93g | Prot: 20,91g | Karb: 56,63g. Kahvaltı: Tombik Piliç Salam, Kepekli Ekmek, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. devamı için...

Destek

Yorumlar

herkesin yapısı farklı. mesela boyu 160 100 kg biriyle 160 boyunca 70 kg olan ayni oranda vermez. Ayrıca vücut kas orani metabolizması vs va bir sürü farklı faktörler var.

24 Mar 21 üye tarafından: igizemb

Öncelikle diyete ilk başlandığında ilk ay çok kilo verilir sonra yavaşlar bu genel olarak böyledir ama sağlıklı olan haftada yarım kilo hedeflemektir tabiki giden ödem sayesinde tartıda daha çok kilo verilmiş görünebilir. Önce sonra fotoğraflarına çok bakmayın çok sahte geliyor onlar bana amaç sağlıklı olmak olmalı canan karatay ın kitaplarını alıp okuyabilirsiniz eğer işin bilimini merak ediyorsanız ve bu durumu zayıflamaktan ziyade kendi sağlıklı kiloma inmek olarak bakarsanız daha verimli olabilir

10 Nis 21 üye tarafından: ecedoğan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

araknuş Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

araknuş Günlüğü, 24 Mar 21

Yorum Gönder

araknuş Kilo Geçmişi