29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 46,36g | Prot: 51,24g | Karb: 115,97g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Çilek, Ananas, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Öğle Yemeği: Kavurma, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz. devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|