BellezzaBlogger Günlüğü, 15 Nis 21

bunun kalorisi nasıl o kadar ya🥺🥺 

Teşekkürler keman 😊😊 Artemis 230 gram patates 190 gram tavuk ve 1 yemek kaşığı civarı zeytinyağ var 😊😊  

Tavuğu çiğ mi ölçtünüz çünkü 190 gram durmuyor 

Evet çiğ ölçtüm 😊😊 tabakta büyük olduğu için olduğundan daha küçük duruyor  

Et çiğ ölçülmez diye biliyorum çünkü çiğken sulu oluyor, bulgur ve pirinç de çiğ ölçülür ,çoğu diyetisyenden duyduğum buydu yine de araştırın🥰 

Özellikle et çiğ ölçülür çünkü herkesin pişirme şekli, ne kadar su kaldığı kurulduğu kurumadığı duruma göre değişiyor içerisine eklenen sebze yağ ya da haşlama . Pişirince farklı sonuçlar çıkıyor maalesef 😊 ayrıca verilen makro mikrolar genellikle çiğleri baz alınarak yazılıyor yani çiğden daha net sonuçlar ortaya çıkıyor ölçünce 😊 ama bazıları tercihen pişmiş ölçüyor