araknuş Günlüğü, 17 Nis 21

Kabizlik sorunum var etkiler mi gecen haftada 100 gramda kalmistim 

Kilona göre 1200 kalori çok az görünüyor benim düşüncem, düşük kalorili beslenmeden metabolizman yavaşlamış olabilir, vücudun kas yaptığı için tartıda çok fark çıkmamıştır, duraksama dönemine girmişsindir ya da yediğin bazı besinler ödem yapmıştır sen farketmeden, birçok sebebi olabilir 😊 

Ve bazı dediklerim diyete başladıktan şu ana kadar geçen zamanda olmuştur, bi diyetisyene gidip uzman görüşü almalısın. 😊 

BellezlaBlogger 1000 kalori ile besleniyordum az dediler 1200 yaptim yine ayni🤦🏻‍♀️ Ben bu 1200 ile bile doyuyorum hic aclik hissetmiyorum, daha da yukseltirsem diyet olmazmis gibi geliyor🤷🏻‍♀️ Valla napicagimi sasirdim ya😥 

Benim boyum 157 çalışmıyorum tüm gün evde oturuyorum ve sadece 45 dk spor yapıyorum , ve 1500 1800 kalori ile besleniyorum toplamda 24 kilo verdim. 😊 Yani benden daha çok spor yapıyorsun, boyun benden uzunsa ve bu kilonla 1500 1600 ile çok rahat beslenmen lazım. Hazalın 1500 gözüküyor ve bana çok çok düşük geldi metabolizman yavaşlamıştır ya da başka bir sorun vardır. En güzeli bi uzman görüşü alman  

kaloriyi yanlis hesaplıyorsundur yaa o kadar da olmaz  

BellezlaBlogger cok uzun degilim 1,65im..Valla anlamadim ya ama bulursam bi uzman danisayim.Teşekkurr ederim fikirlerin icin🙏 

Gunaydin.(bana gore )bence vucudunu biraz dinlendir.spor bence vucudun kilosunu korumak kas oranini arttirmak.bizde hedefimize yaklasinca spor yapicaz.dusuk kaloriye devam ederek.ve kabizlik sorununu çöz.buraya katilmadan 105.8 kilo ile diyete basladim.buraya katildigimda 99 kiloydum.97 ye dustugumde 1000 kalori altinda almama ragmen arti ciktim.megerse kabizliktanmis.kendime gore cozumler buldum.ertesi gun -1400 gitti. 

mutfak tartisi almanı öneriyorum  

taşaklarına baktim da pekte kalorili görünmüyorlar aceba atıştırma öğünü yapip paylasmadigın oluyor mu ? 

moralini bozma lutfen .yanlis yoksa pes de yok.kaloriyi burda hesaplamiyormusun ? 

Niluferparsu4 sporla destekleyerek hem kilo verimini hizlandiririm,hemde önümde çuval gibi tasidigim su göbegimden kurtulurum diye düsünmüstum,alt karin falanda var bende.Hizlanacagina yavasladi valla dedigin gibi🤦🏻‍♀️Sporsuz 8 kilo vermistim halbuki🤷🏻‍♀️ 

Niluperpalsu4..Vazgecmen girdim bi kere bu yola ama moralim bozuluyor iste😔 Burada hesapliyorum kalorileri,yedigimi ictigimide bilemedim 

suyu çok ictigin zaman o su vücutta kalıyor benim idealim 2,5 litre fazlası şahsen bana yaramıyor sizede tavsiyem suyu biraz azaltın ve ödem attırıcı çaylar için iki hafta aralıksız yeşil Çay ve kikigi demleyip için günlük maksimum iki kupa fazla da içmeyin iki hafta nin sonunda kekiği bırakın sade yeşil Çay için ben bir de bimden aldığım bir kahve var aç karnına ondan içiyorum içine azıcık da limon sıkıyorum çok da faydasını gördüm çok cabalayacagim halde çok şükür ayda 2 kilo veriyorum  

Medibear hayir ne yediysem o.Her turlu yedigimi ictigimi giriyorum.Kacamak yok yanu 

Firdevsdisceken ödem arttirici dukan cayi iciyorum..Ama senin dediklerini de bir deniyeyeim🙏 

kahvemin adida gold instant coffee süper tok tutuyor  

Spor beni sisiriyor.1 gun arayla spor yapmayi dene.cok kilo olunca sporla zor oluyor.o kadar agirlikla kendimi yorarak kalbimizide yoruyoruz.biraz daha kilo kaybindan sonra bence.uzulme lutfen.bak bana.senin gibi benim gibi cok.moralde cok onemli.olacak bigun... 

25 kiloya 1 lt su olarak hesapliyoruz biz.vucut dengesi icin. 

bir de ben gün içinde iki ara öğün yapıyorum hafif ve kaloriyi az tutarak böylece metebolizma sürekli çalışıyor