serhatbyr Günlüğü, 19 Nis 21

en olgun before after şeysi olsun insulin direnci için geldigimiz sitede nerdeyse sixpack çıkarticaz bu yaşda:))) bu kadarı yeterli dambıl setim yetiyor halter altına girmeye niyetim yok girenlere ve yerde sallanıp yuvarlananlara selam olsun o halde:)

522 kcal Yağ: 23,91g | Prot: 71,38g | Karb: 3,92g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma . Aperatifler/Diğer: Multipower Whey Protein. devamı için...

203 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 83
Yorumlar 
Serhat abi sen beni tanımıyorsun ama ben senin babacan , samimi yorumlarına çoğu zaman denk geliyorum fatsecretın abisi 😁 olduğunu biliyorum ve harikasinnn azminden dolayi seni tebrik ederim .😊💪💪 
19 Nis 21 üye tarafından: hazal3333
Tebrikler abicim 😇👏🏻👏🏻 
19 Nis 21 üye tarafından: Tea_Mola
Hazalcım üşenmeyip fikrini beyan ettigin için çokkk teşekkür ederim🤗🤗🤗🌹🌹 burası bir bakimada destek ve motivasyon platformu hep destek tam destek biliyorsak elbette fikrimiz var ise 💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋🙋 
19 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
Tek rakibim THY idi teacan simdi birde sen çıktın fit kadın bence 200 günde fit olmanın sırları diye kitap yazmalısın kuzum😉🤗🤗🤗🌹🧿🧿🧿💪💪💪🙋 
19 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
Hadi be soldaki sen değilsin 🤣🤣🤣 maşallah maşallah 🤩🤩🥰 
19 Nis 21 üye tarafından: elayfi83
serhat bey gençler bizi fazla gaza getirdi 😇😇 bu yaşlarda ne hallere geldik 💪🎉 iyi ki de geldik 🤩🤩 tebrikler 👏👏👏 
19 Nis 21 üye tarafından: tombik.77
Müdire hanım evet o köskös oturan göbekli o herif bendim😁😁😁😁 
19 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
Avukat hanım bendeki neyse ama sizdeki değişim sende tea da süper bizde ekip ruhu gibi destek olduk birbirimize ucundan mutlumuyuz cokk devamm mı elbette devam sağlıklı ve fit hayata🧿🧿🧿🧿💪💪💪💪🌹🙋 
19 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
Maşallah 🧿🤸‍♂️ 
19 Nis 21 üye tarafından: alevalanpinokyo
Fs da severek takip ettiğim hesaplardansın Serhat abi çok tebrik ederiimm ☺️🧿🧿 
19 Nis 21 üye tarafından: tosunodoktor
🤩🤩🤩 valla zaman zaman sessizce gittim ama dönüşlerim muhteşem olsun diye uğraştım. Ortaliktan kaybolduğum zamanlarda ise sporu hiç bırakmadım birkaç ay hastalık devresi dışında. Bulunduğum sürelerde de elimden geldiğince destek olmaya çalıştım buradaki çaba harcayanlara tabi ama sizin kadar olamaz tabi. 🙃🙃 siz fatsecretin muhteşem abisisiniz. Kimse elinize su dökemez🤩🤩🤩 evet haklısınız tea yani Bircan da burada harikalar yaratan muhteşem bir kardeşimiz 🥰 
19 Nis 21 üye tarafından: tombik.77
Tebrikler Serhat abi💪🏻🤗 
19 Nis 21 üye tarafından: sumeyyeberen
Alevalanpinokyo seninde hayraninim beden gücü ile yaptıkların gavurca adını yazamicam her neyse o egzersizler harika 🧿🧿🧿💪💪💪 keşke yapabilsem😁😁 
19 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
Tosun doktor seninde değişimin harika devamkee 🌹🧿🧿🧿💪💪💪🙋🙋 
19 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
Super bir ornek ve motivasyon 
19 Nis 21 üye tarafından: Burcukum81
Esra sultan hem sana hem yaptigin o muhtesem lezzetlere hayranım sagol kuzum🌹🧿🧿🧿💪💪💪🙋 
19 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
Burcucum hep birlikde sağlıklı ve fit günlere 😉😉🤗🤗🌹🧿🧿🧿💪💪💪🙋 
19 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
Teşekkürler abi😁🤸‍♂️ Çalışınca oluyor ikimizde bunun canlı örneklerindeniz 😌🤸‍♂️ 
19 Nis 21 üye tarafından: alevalanpinokyo
Emre dövecek gibi mi yürümüş üm yoksa 😁😁😁yok yok gülüyorum bak🤗🤗🤗 siz gencler bos durmayin sixpack sevenpack yapin bisiler işte 😉😉💪🧿🙋 
19 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
Yaa çok teşekkürederim abi🙈😊🤗 
19 Nis 21 üye tarafından: sumeyyeberen

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


serhatbyr Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.