|
akşam yemeği 100 gr tarhana ç + kabak y 5 yk + kurufasulye 6yk + sahur yulaf + 2 yumurta lor p
|
937 kcal
|
Yağ: 47,08g | Prot: 57,49g | Karb: 69,68g.
Kahvaltı: Bim Kuş Lokumu, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt, Salatalık (Kabuklu), Çilek, Muz, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Ekici Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye, Kabak Yemeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yer Fıstığı, Badem, Çilek. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|