|
6.HAFTA/6.GÜN (1200kal) ———————————— Dün dedikleriniz doğrultusunda beslenmemi ve spor rutinimi değiştirdim. Bu sefer oldu bence ne diyosunuz 👾45dk leslie + 15dk hiit 👾1saat ebru şallı 👾30dk bacak + 4dk kol
|
1127 kcal
|
Yağ: 53,36g | Prot: 55,93g | Karb: 114,02g.
Kahvaltı: Sucuk, Kerem Labne, Lor Peyniri, Wasa Original, Yumurta, Maydanoz, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Bal, Tam Yağlı Süt, Hindistan Cevizi, Kuru Hurma, Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü, Zeytinyağlı Bamya. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
selinaygurel Kilo Geçmişi
|