emistbs Günlüğü, 04 May 21

fs’de o kadar gördüm ki dayanamayıp ben de yaptım sonunda ve tadı gerçekten müthiş.
ortalama 330 kalori.

971 kcal Yağ: 20,65g | Prot: 54,34g | Karb: 146,04g.   Kahvaltı: Nescafe Sade, Nestle Nesfit, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, İçim Doğal Süt. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Mayonez, Çokça Tane Mısır, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Marul. Aperatifler/Diğer: Kakaolu Kek. devamı için...
2005 kcal Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Spor - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

57 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
elinize sağlık afiyet olsun. Tarifi alabilir miyim daha önce görmemiştim 🌼 
04 May 21 üye tarafından: busraagenc
öncelikle teşekkürler :) 4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt, 2 yemek kaşığı konserve mısır, 1 yemek kaşığı mayonez, 120 gram falan haşlanmış tavuk göğsü ( ben biraz karabiber ve pul biber ekledim tavuk göğsüne ) ve istediğim kadar marul koydum. ben resimde gördüğünüz porsiyonun yarısına gelmeden doydum. çok lezzetli ve çok doyurucu. size de şimdiden afiyet olsunn. 
04 May 21 üye tarafından: emistbs
Afiyet olsun ☺️ 
04 May 21 üye tarafından: KeremKn
Makro bakımındanda güzel duruyor hemde tokta tutar gibi babo ok 
04 May 21 üye tarafından: shreddedkelebek
KeremKn teşekkürler :) 
04 May 21 üye tarafından: emistbs
shreddedkelebek evet ben yarısına gelmeden doydum dkdmdkdmc 
04 May 21 üye tarafından: emistbs
Rica ederim ☺️ 
04 May 21 üye tarafından: KeremKn
Midede karışacak zaten hepsi yemeği mi o  
05 May 21 üye tarafından: enes tazıcı
Afiyet olsun canım ☺ 
05 May 21 üye tarafından: Edanur Candan
hayıırr  
05 May 21 üye tarafından: emistbs
teşekkür ederiiimm 💘 
05 May 21 üye tarafından: emistbs

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


emistbs Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.