07 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 30,69g | Prot: 35,37g | Karb: 140,29g.
Kahvaltı: Lokum, Çikolata, Nescafe Classic, Sarımsak, Yumurtalı Fasulye, Şekersiz Çay, Ramazan Pidesi, Ayçiçek Yağı, Marul, Genç Yeşil Soğan, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Çilek, Yedigün Portakal Meyveli Gazoz, Yeni Dünya, Çilek, Çoban Salatası, Mantı. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Merhaba
çok iyi gidiyorsun ama kardiyo ile mutlaka desteklemelisin aksi takdirde sonradan hızlı şekilde yine kilo alırsın.
11 Eyl 21 üye tarafından: Sporyap34
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|