|
|
1590 kcal
|
Yağ: 81,37g | Prot: 104,06g | Karb: 110,58g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Seğmen Diyabetik Vişne Reçeli 🍯, Eker Kaymak, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Ahmet İpek Sucuk 🥓, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Ekşi Mayalı, Yulaf ve Tam Buğ. Unlu Ekmek 🍞. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Köftesi 🐔🧆, Ev Yapımı Yoğurt, Kereviz, Tarhana Çorbası 🍜. Akşam Yemeği: Havuç, Ekşi Mayalı, Yulaf ve Tam Buğ. Unlu Ekmek 🍞, Zeytinyağı, Kereviz, Tikveşli Krema (Yemek ve Soslar İçin %18 Yağlı), Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası 🥣, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
+ 1 dilim ekşi mayalı, tam buğday unlu kendi yaptığım ekmek
16 May 21 üye tarafından: katerinapurry
|
Afiyet olsun Cansevcim 🤗 ben de kerevizi fırına atmayı düşünürken çorba yaptım 🥺🌺
16 May 21 üye tarafından: Svallbard
|
16 May 21 üye tarafından: Svallbard
|
Teşekkür ederim Ayşecim 🤗🌸 Kereviz'i daha önce nasıl keşfetmemişim, şimdi çok seviyorum. Fırında patatesi çok andırıyor tadı 👍
16 May 21 üye tarafından: katerinapurry
|
Haşlanmış patates tavsiye ediyorum, hedefine gitmende güzel destek olur
16 May 21 üye tarafından: aycanfiliz
|
Teşekkür ederim Aycanfiliz, karbı fazla olduğu için patatesi nadiren tercih ediyorum.
17 May 21 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|