aysenurhanım Günlüğü, 18 May 21

8-9 ay önce ve sonra..

1172 kcal Yağ: 76,07g | Prot: 80,54g | Karb: 42,41g.   Kahvaltı: A101 Findux Fındık Ezmesi, Pişmiş Yumurta Sarısı, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Zeytin, Sucuk. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Badem. devamı için...
1967 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

179 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 45
Yorumlar 
18 Haziran 2020- 18 Mayıs 2021.. 😌🌄💓😘🥰 
17 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
çok tebrik ederimm azmine 🥳🥳 
17 May 21 üye tarafından: sevvaal.evc
Teşekkür ederimm Şevval❤️❤️😘😍 
17 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
😍 
17 May 21 üye tarafından: hussienaboasaad
Maşallahh tebrikler 🧿🥰 
17 May 21 üye tarafından: Ayferossss
ayşenur masallahin var tebrik ederim☺️🤗  
17 May 21 üye tarafından: canhasn
Tebrikler 🎉🎈 
17 May 21 üye tarafından: aliiess13
Çok tebrik ediyorum harika görünüyorsunuz 😍🧿🥳 
18 May 21 üye tarafından: fatmaelmas
Darısı başımaaa😊 
18 May 21 üye tarafından: Su1002elif
Bravo valla ornek oluyorsunuz hepınız sızı gordukce fezz alıyoruz  
18 May 21 üye tarafından: derya gök
Teşekkür ederim Ayfer 🖤🤩 
18 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
Hasan teşekkür ederim 🥰 
18 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
Teşekkürleer💓💓🌺🥳 
18 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
Umut cidden öyle ikiye bölündüm😂 teşekkür ederim 😁 
18 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
Hep beraber bu yoldayız sakın bırakmayın 🥰💓 sonu çook güzel oluyor 🖤 
18 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
Ayşenurcum Günaydın tebrik ederim 🤗👏her geçen gün dahada iyyiye gidiyorsun valla göz kamıştırıyorsun😁👏 
18 May 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅
Günaydınnn merihçiiimmm sayendee bunlar çok emeklerin var bendee ❤️❤️ teşekkür ederiimm o Güzel bakışınnn🌺🌺🥰 
18 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
Merhaba spor olarak ne uyguladığınızı paylaşabilir misiniz fikir olması için?  
18 May 21 üye tarafından: emmagoldwoman
TK fit 500- Chloe ting in programları, ilk 3 ay her gün 10 bin adım + akşam cardio yapıyordum. Sonra Chloe ting programlarını yaptım. + Yine hep cardio aç karnına hiit+ normal olarak Caroline girvan + georgiananans , bully juice in ağırlık antrenmanı ve cardiyoladı 
18 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
Ayşenurcum kimin emeği var ortada zaten anlatmaya gerek görüyorsunuz 😁👏 tüm emek senindir 🥳 ben yol gösterdim sadece eserinle övün şimdi ben teşekkür ederim en güzel armağan sağlığındır herşeyden önce 🤗 
18 May 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


aysenurhanım Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.