seraptaş Günlüğü, 21 May 21

seraptaş Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

1 yemek kaşığı light yoğurt, 1 yemek kaşığı tam buğday unu, 1 yumurta, çok çok az karbonat, 1 çay kaşığı keten tohumu, 1 çay kaşığı çörekotu, bi yemek kaşığı tepeleme peynir (her peynir öşür ama loru öneririm)
Tabak 350 kalori.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Mayıs 2021:

358 kcal

Yağ: 19,65g | Prot: 19,37g | Karb: 27,35g. Kahvaltı: Bozbeyi Ezine Peynir, Yayla Keten Tohumu, Çörekotu, Yumurta Omleti, İçim Light Yoğurt, Söke Tam Buğday Unu. devamı için...

39 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyetler olsun 😋

21 May 21 üye tarafından: yuksel.gul

Boş kalori

21 May 21 üye tarafından: tolgowski

Neye göre boş kalori? Kusura bakmayın da İnsan 7/24 haşlanmış tavuk yiyemiyor. 4 aydır diyetteyim. 3 beden küçüldüm, 15 kg verdim, tüm değerlerim sağlıklı, karın kaslarım belirgin. Bunların hiç biri sadece sana göre dolu kalorilerle olmadı.

21 May 21 üye tarafından: seraptaş


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

seraptaş Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

seraptaş Günlüğü, 21 May 21

Yorum Gönder

seraptaş Kilo Geçmişi