emistbs Günlüğü, 04 Haz 21

teşekkür ederim  

Aynı fiziğe sahibiz Birkaç baklavam fazla olabilr sjsjjs Ama hala kutle artırmaya devam  

👏👏🤸‍♂️ 

kac tane revani yersem boyle olurum🤤 

karın egzersizlerin nedir 

abdullah benden de zayıf olman peki dmdkxmxmmcmc 

ahh ah ne revaniler ne baklavalae pastalar yedim de dengeleyince sıkıntı yaratmadılar cok sükür .. 

chloe ting abs programını üçüncü kez yapıyorum leslie 3 mil (leslienin hızının üstünde yapıyorum daha çok yakıyor) her gün 15-20 bin adım atmak da etkiliyor.  

teşekkür ederim Zeyneep😻 

alevalanpinokyo 🙏🙏 

teşekkürler 

yok 

Elbet bir gün yakalayacağız bu formu Bu sporlar yarım kalmayacak :) 

cholenin abs programını nereden yapıyorsun internet sitesinde o program yok 

Ya müthiş görünüyor, beslenme düzenin spor düzenin nasıl  

chloe ting two weeks abs workout olması lazım 

beslenme düzenim şötle son attığım kahvaltı resmindeki gibi kahvaltımı yapıyorum hep. ara öğün canım çekerse yaparım çekmezse yapmam akşam da tavuk et ya da sebze yemeği yiyorum 

Boyunda 1.60lardaysa tamamen istediğim kilo ve fiziğe sahipsin ne kadar sürede bu kadar iyi şekillendi 

tesekkür ederim Gökdenizz 

Hiç 56 gibi durmuyosun 50-51 en fazla 😂😂 tebrik ederim çok güzel görünüyo