Meloooos Günlüğü, 07 Haz 21

kalori miktarın çok düşük, enteresan. abur cubur yiyor olabilir misin 

Uzman değilim ama kalori miktarın çok az gibi? 

karbonhidrat olarak genelde yulaf yiyorum ekmeği azalttım abur cubur çok nadir yiyorum su içmeye yeni yeni başladım eskiden çok az içerdim neyi yanlış yapıyorum anlamadım :( 

Çok nadir yiyorsunuz belki ama ne yediğinizi bilmiyorum çok küçük abur cuburlarda çok saçma derecede yüksek şekerler var belki onu biraz daha azaltabilirsimiz veya alternatif olarak kuru meyve, hurma yiyebilirsiniz. Yeni başlamışsınız vücudunuza zaman verin🙂 Spor ile desteklrseniz şahane olur, ben istediğim kadar az kalori alayım spor yapmazsam gram oynamıyor bende 🙊 Leslie yi yapıyorum iyi geliyor bana  

spor la destekle zizag yaparak metobolizmayi sasir abur cubur duskunu isen bir paketini es parcalara bol gunde bi tane es parcayi ye kahve yanina yada cay yanina yada evde fit saglikli atistirmaliklar dene 

tamam teşekkür ederim ❤️ 

En az 3 litrelik su gerekli günlük. Tarçın kabuğu atarak içebilirsin doldurup doldurup. Ödem atmaya kan şekerini dengelemeye tatlı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Onun dışında sana söylemek istediğim bir şey var, günlük alman gereken miktarı belirle 2 saat aralıklarla 5 öğüne bölerek ye. Hızla kilo verdiğini göreceksin.  

Listende çok fazla tutarsızlık var bir gün sabah çok yemişsin bir gün öğlen, dengelemelisin. 

çok teşekkür ederim ilgilendiğiniz için dikkat edicem