emistbs Günlüğü, 13 Haz 21

Tebrik ederim ☺️👏 

tesekkürler 😊 

Darısı daha incelerine 😂 

Boy kaçtı acaba?  

amin amin 😂  

boyunuza gore gayet idealsiniz sizin adınıza sevindim hedefinize ulasmaniza :))  

tesekkür ederim :)) 

Tebrik ediyorum 👏🏻güzel duruyor  

teşekkürlerrr 

Nasıl bu kadar inceldiniz yaptığınız sporlar nedir ve ne kadar zamanda oldu bu arada beliniz kaç cm 

spor yapıp sağlıklı beslenmeye çalıştım. kilo vermek amacıyla başladım dört ay önce yavaş yavaş sporu arttırdım. 1200 kalori altında beslenmedim. proteine ağırlık verdim. belim 63 cm. 

her gün 10 bin adım. hiit cardiolar. başlarda chloe ting challengelerden yaptım. sonralarında kendim kafama göre ytdeki videolardan yaptım. bir de leslie boosted walk 45 dakika.