|
güncel güzel bir 65 -168
|
1132 kcal
|
Yağ: 79,52g | Prot: 51,68g | Karb: 57,85g.
Kahvaltı: Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Soğanlı Yumurta. Akşam Yemeği: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Fırında Sebze. Aperatifler/Diğer: Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yer Fıstığı, Badem, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Mis Dondurma, Ülker 9 Kat Tat Hindistan Cevizli Kremalı Gofret, Karmen Bitter Çikolata . devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 26 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 48
 Yorumlar
maşallah forma bak ayşenur durma devam ☺️😅👏👏👍
18 Haz 21 üye tarafından: canhasn
|
Devam hasann teşekkür ederim 🥰🥰
18 Haz 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
günde kaç kalori alıyorsunuz
18 Haz 21 üye tarafından: laviniavanilla
|
18 Haz 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
18 Haz 21 üye tarafından: mcu3547
|
Günde kaç kalori yememiz lazım kaç açık bırakmamız lazım Bilgi verebilir misiniz
18 Haz 21 üye tarafından: gmzoea
|
18 Haz 21 üye tarafından: cepbemytky
|
Resmen evrimin dibine vurmuşsun
18 Haz 21 üye tarafından: xnan1
|
Tebrik ederim :)) aynı kilo ile başlamışız ama ben başlayalı henüz 1 hafta oldu. Umarım bende başarabilirim. Motive oldum şuan🤗
18 Haz 21 üye tarafından: akcansebiha
|
18 Haz 21 üye tarafından: dinçyürek
|
18 Haz 21 üye tarafından: bugban
|
18 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Hey gidi hey nerden nerelere 😁😁 tebrik ederim ayşenur çok iyi olmuşsun görmeyeli 😁👌👌👏
18 Haz 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
18 Haz 21 üye tarafından: umutcanycl05
|
18 Haz 21 üye tarafından: cnaszee
|
18 Haz 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Teşekkür ederim tabiki başarabilirsiniz, başarmak kendimize inanmaktan geçiyor 🥰 yanınızdayım♥️
18 Haz 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Serhat abimm😍😍❤️❤️❤️❤️💟💟🖤🖤
18 Haz 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Ah merihçiimm teşekkür ederim ♥️🤩 nerelere geldim ya valla, sıkılasıyorum bundan sonra 🥳🥳
18 Haz 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Teşekkür ederim canımsınızz😍💟
18 Haz 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|