emistbs Günlüğü, 30 Haz 21

emistbs Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

gördüğünüz tabaklarda 95gr protein varr

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Haziran 2021:

1285 kcal

Yağ: 40,21g | Prot: 129,77g | Karb: 96,89g. Kahvaltı: Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Peynes Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Ülker Albeni. Akşam Yemeği: Peynes Lor Peyniri, Dost Tam Yağlı Yoğurt (Dost), Tat Menemen Harcı, Taze Makarnalar (Pişmiş), Köri Tozu, Havuç, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...

1684 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

34 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyetler olsun protein candır 😋👌

30 Haz 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅

evett. tesekkür ederim 😌

30 Haz 21 üye tarafından: emistbs

nedir acaba bizle de paylasin 😇

13 Tem 21 üye tarafından: bbusrattuzun

tavukları buharda pişirdim sonra köri sosu ekledim. yanında da havuç tarator var. makarnayı da sadece haşladım biberle domates sos ekleyip hindi füme salamla lor peynir ekledim. ortaya karışık bir şeyler oldu 😂

13 Tem 21 üye tarafından: emistbs

teşekkürler 😇

14 Tem 21 üye tarafından: bbusrattuzun


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

emistbs Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

emistbs Günlüğü, 30 Haz 21

Yorum Gönder

emistbs Kilo Geçmişi