Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
fit_body_mom
Günlük
05 Tem 21
fit_body_mom Günlüğü, 05 Tem 21
fit_body_mom Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
spor öncesi hindistan cevizi yagli kahvem sizce spor ac karna mi daha etkili yoksa yemekten 2 saat sonrami
Diyet Takvimini Görüntüle
, 05 Temmuz 2021:
1270 kcal
Yağ: 62,58g | Prot: 34,93g | Karb: 148,21g.
Kahvaltı:
Eti Burçak Yulaflı , Tavuk Şnitzel, Kısır.
Öğle Yemeği:
Çoban Salatası.
devamı için...
34 Destekçi
Destek
Yorumlar
Aç karna, bilimsel verileri de var internette
05 Tem 21 üye tarafından:
o1Busra
bence ben aç karna daha iyi yapiyorum. ama enerjisiz hissediyorsaniz ya da yemek yemeden spor yapamam diyorsanız yemeginizi yiyin.
05 Tem 21 üye tarafından:
hcr1903
Bende aç karnına yapıyordum aslında ama sonrası uyku çöküyordu uzun bi aradan beri yapmıyorum saldım kendimi iyice
05 Tem 21 üye tarafından:
fit_body_mom
Cardio yapacaksanız aç, ağırlık çalışacaksanız tok olmanız gerekiyor
05 Tem 21 üye tarafından:
Aslihdf50
Teşekkür ederim canım
05 Tem 21 üye tarafından:
fit_body_mom
burada aç karnına spor yapınca acayip miktarda bölgesel yağ yaktığını zanneden bir kitle var. çünkü bilimsel araştırma yapmak=akın saatçi izlemek
05 Tem 21 üye tarafından:
po.ceepriv
Kahve nerde jdjdkf
05 Tem 21 üye tarafından:
Demir seyma
kafein vücudu tetikleyici bir maddedir eğer kafein tüketip ve sabah uyandıktan sonra yaptığınız spor özellikle daha çok yağ yakmak üzerine etkilidir. çünkü gece boyunca vücut bulunan enerjiyi uykuda tüketmiş ve sabah uyandığınizda vücudunuz da karbonhidrat miktarının az olmasından dolayı yaptığınız spor ve spordan önce içtiğiniz kahvenin size verdiği kafein ile birlikte yağ yakiminizi daha etkin bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz bilimsel olarak bu böyledir eğer vücut enerjiyi karbonhidratlardan alamıyor ise yağlara yönelir
05 Tem 21 üye tarafından:
Jutedss
KGK yapıcam bende birazdan omad düşünüyorum bugün yine. Şifa olsun
05 Tem 21 üye tarafından:
Ketofaji
Karnınız açken yapmanızı öneririm. Açlık hissetmeniz, kan şekerinizin düştüğünü ve glikojen depolarınızın azalmakta olduğunu gösterir. Bu sırada harcadığınız enerji, yağlardan elde edilecektir.
05 Tem 21 üye tarafından:
Fit YcK
Kgk nedir canım anlamadım bugün aşı vuruldum yarın ne yapacağım bilmiyorum
05 Tem 21 üye tarafından:
fit_body_mom
Kurşun geçirmez kahve if ve omad ın olmassa olmazı. Yani aslında seninkide bir nevi yağlı kahve Mct yağı kullanırsan hindistan cevizi yerine hem içerik daha temiz hemde etkisi güzel.
05 Tem 21 üye tarafından:
Ketofaji
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
fit_body_mom Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle